Hypnose

Kommunikation mit ihrem Unterbewusstsein

Was ist Hypnose?

Der Begriff Hypnose kommt von griechisch hypnos = Schlaf. Er bezeichnet sowohl das Verfahren zum Erreichen einer hypnotischen Trance als auch den Zustand der hypnotischen Trance. Mit dem tatsächlichen Schlaf hat die Hypnose jedoch nur wenig zu tun. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, in dem unsere Aufmerksamkeit ganz auf unser Inneres fokussiert ist.

Etwas „wie im Trance“ machen, passt gut um diese Erfahrung zu beschreiben. Auch im täglichen Leben kann man dieses Gefühl haben, z. B. wenn man sich in ein Buch vertieft oder hochkonzentriert arbeitet und die Welt um sich herum vergisst. Trotzdem kann in diesem Zustand noch alles, was um einen herum passiert wahrgenommen werden, auch die Stimme des Therapeuten. Andere äußere Einflüsse werden als unwichtig ausgeblendet.

 In Hypnose sind wir tief entspannt und fühlen uns ähnlich wie in der Phase zwischen wach sein und schlafen. Die gesamte Aufmerksamkeit richtet sich dabei ganz auf einen Gedanken, ein Gefühl oder ein inneres Bild und wir sind in diesem Zustand besonders kreativ. Wir haben viele Ideen, sind schöpferisch und zugleich höchst aufnahmefähig. Auch können wir uns besonders gut an Erlebnisse von früher erinnern, mit allen dazugehörigen Sinneserfahrungen. Das Erinnern ermöglicht es dann, negative Erlebnisse im Nachhinein zu verarbeiten, sodass sie uns nicht mehr belasten. Unser Unterbewusstsein zeigt uns in Hypnose Wege und Lösungen für die Zukunft und wir haben Zugang zu all unserer inneren Kraft und Weisheit, unseren Fähigkeiten und Talenten.

Möglicherweise war die Hypnose die erste Form von Therapie, die die Menschen hatten. Schon die Ägypter und Griechen wandten bei Problemen und Krankheiten sowie zur Entspannung in ihren Tempeln den „Heilschlaf“ an. Paracelsus, Mesmer, Freud und viele andere berühmte Ärzte beschäftigten sich intensiv mit Hypnose.

Der bekannteste Hypnosetherapeut der modernen Zeit war Milton Erickson. Er experimentierte in den 1950er Jahren mit Hypnose und verfeinerte die Methode bis zur Perfektion.

Heute ist Hypnose eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die medizinisch nachweisbare Veränderungen bewirkt. Sie ist natürlich und ganzheitlich und bezieht Körper, Seele und Geist mit ein. Vorteilhaft ist auch, dass sich Hypnose sehr gut mit anderen psychologischen Verfahren kombinieren lässt.

Wichtiger Hinweis

Therapeutische Hypnose ist ein freiwilliger Vorgang, bei dem Sie immer die völlige Kontrolle behalten und jederzeit die Trance beenden können.

Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Entgegen häufigen Befürchtungen können Sie während der Hypnose die Situation zu jedem Zeitpunkt selbst steuern. Es geschieht nichts, was Sie nicht möchten. Sie können jederzeit selbst die Hypnose unterbrechen oder beenden - ohne Anstrengung und ohne Nachteil.

Wie wird Hypnose angewendet?

Nachdem wir im Gespräch ihr Anliegen und was genau sie verändern und erreichen möchten geklärt haben, helfe ich ihnen anschließend in den entspannten Zustand der therapeutischen Trance zu kommen. In diesem Zustand sind wir besonders empfänglich für positive Anregungen und Impulse.

Es gibt verschiedene Stadien der Hypnose: Man kann vollkommen tief in Hypnose sein, oder auch nur leicht. Für die therapeutische Hypnose eignet sich ein mittleres Stadium von Hypnosetiefe am besten. Wenn die Hypnose zu leicht ist, ist das kritische, logische Denken noch zu stark, wenn sie zu tief und schlafähnlich ist, wird die Kommunikation mit dem Unterbewussten und dem Therapeuten oder Coach erschwert. Tiefe Hypnose ist sinnvoll für medizinische Zwecke, z.B. Hypnose statt medikamentöser Narkose.

Wie wirkt Hypnose?

Besonderes Kennzeichen der Hypnose ist der direkte  Zugang zu unserem Unterbewusstsein. Unser Unterbewusstsein bildet das Fundament unserer Persönlichkeit. In Zusammenarbeit mit dem vegetativen Nervensystem steuert das Unterbewusstsein alle unsere Körperfunktionen (z.B. Verdauung) und erlernten Programme (z.B. Radfahren), und sichert damit unser Überleben.

Außerdem ist es der Teil in uns, in dem all unsere Erlebnisse und Erfahrungen gespeichert sind, mit allen zugehörigen Bildern, Sinneseindrücken, Gedanken und Emotionen. Nur ein Bruchteil davon ist uns bewusst, das meiste haben wir „vergessen“. Das Unterbewusstsein enthält auch unsere Ethik und Moral, unsere Wertvorstellungen und Glaubenssätze. Auf dieser Basis steuert es unsere automatischen Handlungen, unsere Gewohnheiten und Verhaltensweisen sowie all unsere Gefühle.

In Hypnose kooperieren sie immer mit ihrem Unterbewusstsein. Es weiß, was Ihnen hilft und was Sie brauchen, deshalb finden Sie in Hypnose Lösungen für Probleme und Anliegen. Manchmal geht es darum, eine Blockade, einen hinderlichen Glaubenssatz oder eine belastende Erinnerung zu lösen, manchmal braucht Ihr Unterbewusstsein Unterstützung durch einen Impuls, ein Angebot oder eine positive Anweisung.

Selbsthypnose

Gerne helfe ich ihnen zu lernen, wie Sie sich selbst in Hypnose versetzen können und diesen entspannten Trancezustand optimal für sich nutzen zu können – in einer Einzelsitzung oder im Workshop „Selbsthypnose lernen“.

Mit Selbsthypnose können sie  bestimmte Anliegen selbst und ohne Hilfe von außen lösen sowie Ziele leichter erreichen, durch einen besseren Zugang zu ihren Ressourcen und ihrer inneren Stärke.

Abnehmen und Raucherentwöhnung mit Hypnose

Mit Hypnose lassen sich Essgewohnheiten, Hungergefühl und auch der Stoffwechsel positiv beeinflussen. Durch wissenschaftliche Studien ist mittlerweile belegt, dass Teilnehmer(innen) von Hypnosegruppen deutlich mehr abnehmen und ihr Gewicht auch langfristig besser halten können als Teilnehmer(innen) von Nicht-Hypnosegruppen. In Einzelsitzungen und in der Gruppe kombiniere ich hier Hypnose mit EFT mit großem Erfolg – Seminar „Mein Weg zur Wunschfigur“ unter Termine/Aktuelles.

Zur Raucherentwöhnung hat sich Hypnose weltweit als eine der hilfreichsten Methoden bewährt. Zur Zeit biete ich Raucherentwöhnung als Paket von 3 Einzelsitzungen an.

Hypno-REM

Hypnose und Rapid Eye Movement

Was ist Hypno-REM?

Hypno-REM ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Seele und Geist einbezieht: Es geht um die Lösung von unangenehmen Körperempfindungen, von belastenden Gefühlen, von einschränkenden Überzeugungen und von schädlichen Verhaltensmustern.

Bei Hypno-REM wird Hypnose mit den schnellen Augenbewegungen (Rapid Eye Movement) der REM-Phase des Schlafens kombiniert. In den REM-Phasen während des Schlafens werden die Erlebnisse des Tages von unserem Unterbewusstsein sortiert, gespeichert und verarbeitet. Einer der maßgeblichen Prozesse dabei ist die Synchronisierung der rechten und linken Gehirnhälfte durch die schnellen Augenbewegungen.

Durch den Zustand der Trance in der Hypnose ist ein besonderer, erleichterter Zugang zum Unterbewusstsein möglich und damit auch zu den dort gespeicherten beeinträchtigenden Erinnerungen, die nach wie vor Stress verursachen und unsere Wahrnehmung und Emotionen beeinflussen.

Das Unterbewusstsein ist im Zustand der Trance in der Hypnose besonders aufnahmefähig und bereit, Anregungen und Suggestionen aufzunehmen. Durch gezielte Kommunikation mit dem Unterbewusstsein können dann Veränderungsprozesse aktiviert werden, die zur Lösung der Ursachen und damit zur Auflösung der Belastungen führt.

Durch die Stimulation der beiden Gehirnhälften werden die isoliert abgespeicherten belastenden Erinnerungen, Emotionen, Körperreaktionen und Sinneswahrnehmungen neu verknüpft und verarbeitet. So kann das Unterbewusstsein gezielt und auf Anweisung in der Vergangenheit liegende, belastende Erlebnisse und Erfahrungen, deren Folgen wir in der Gegenwart noch spüren, verarbeiten und Integrieren. Dadurch lösen sich auch die daraus entstandenen Belastungen und Probleme.

Stimulationsverfahren über Augenbewegungen werden in verschiedenen Verfahren der Energie Psychologie verwendet. Sie sind auch aus NLP (Neuro Linguistisches Programmieren), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Kinesiologie und bei EFT bekannt. Dort werden jedoch zumeist Art, Richtung und Geschwindigkeit der Augenbewegungen vom Therapeuten oder Coach bestimmt.

Im Gegensatz dazu kann bei Hypno-REM in der Trance das Unterbewusstsein die Steuerung der Augen übernehmen und dadurch einen optimalen Verarbeitungsprozess erreichen.

Wie wird Hypno-REM angewendet? 

Nachdem Ihr Anliegen und Ihr Ziel zuvor im Gespräch geklärt wurden, werden sie zunächst per Hypnose in eine leichte Trance versetzt sodass Sie gut mit Ihrem Unterbewusstsein in Kontakt sind. Ihr Unterbewusstsein führt uns dann zu den Ursachen Ihres Problems mit allen zugehörigen Gedanken und Gefühlen und Körperwahrnehmungen.

Dort angelangt führt ihr Unterbewusstsein auf Anweisung die heilsamen Augenbewegungen durch.  Dies ist nicht anstrengend und geschieht fast wie von selbst. Die Augenbewegungen bewirken, dass unangenehme und bedrohliche Gedanken und Gefühle ihr Intensität verlieren und sich schließlich auflösen. Zwar wird die Erinnerung daran erhalten bleiben, aber ohne die früher damit verbundene Angst, Schrecken und Belastung. Sobald sich die Ursache gelöst hat, löst sich auch das Problem mit all seinen Folgeerscheinungen und diese Wirkung bleibt im Alltag nachhaltig bestehen.

Hypno-REM kann auch hervorragend eingesetzt werden, ihre Ressourcen und inneren Stärken zu finden und zu verstärken, so dass sie ihnen in voller Kraft in ihrem Leben zur Verfügung stehen.

PsychoKinesiologie

Stresstest mit dem Muskeltest

Was ist PsychoKinesiologie?

Die PsychoKinesiologie geht ebenso wie die anderen Methoden der Energie Psychologie davon aus, dass im Unterbewusstsein alles gespeichert ist, was wir jemals erlebt haben. Wenn es sich dabei um traumatische Erlebnisse handelt, in denen man extremen Stress erlebt hat und die seelisch nicht verarbeitet werden konnten, werden diese als Blockaden im Gehirn gespeichert und wirken sich in vielen Lebensbereichen als Belastung aus.

Eine häufige Folge sind dann Hilferufe des Körpers in Form von Verhaltensauffälligkeiten, Lernblockaden, Persönlichkeitsprobleme, gesundheitliche Störungen, Partnerschaftsprobleme, Überreaktionen und andere Lebenseinschränkungen.  Dies sind die häufigsten verspäteten Notwehrreaktionen des Körpers auf traumatische Erlebnisse.

Psychologische Studien haben gezeigt, dass unser Gehirn auf eingebildete Gefahren genau so reagieren kann wie auf tatsächliche Gefahren.

Wie wird PsychoKinesiologie angewendet?

Über das persönliche Gespräch und mit Hilfe des Muskeltests werden im Dialog mit dem Unterbewusstsein die Ursachen für diese Blockaden und hinderlichen Verhaltensmuster, die unsere Gegenwart steuern aufgedeckt, bewusst gemacht und schließlich gelöst. Die Psycho-Kinesiologie versucht auch, unterbewusst gespeicherte, hinderliche Glaubenssätze aufzufinden. Der emotionale Stress, den solche Sätze  und Notwehrreaktionen auslösen wirkt sich unmittelbar schwächend auf die Muskulatur aus.

Der Muskeltest ermöglicht also, in Verbindung mit gezielter Fragestellung, die Kommunikation mit ihrem Unterbewusstsein. So können auch Zeitpunkt, Umstände und Ursache eines Konfliktes auf direktem Weg erfragt werden. Ist auf diesem Wege die Ursache für den Stress von heute gefunden setze zum Auflösen in der Hauptsache EFT, Hypno-REM oder EMDR ein. So gelangen sie von der Notwehrreaktion zur freien Entscheidung und Selbstbestimmung.

Themenaufstellungen

Erkennen und Lösen von Verstrickungen

Was ist eine Themenaufstellung?

 Es gibt zwei Hauptformen von Aufstellungen.

Bei einer Familienaufstellung stellen Sie das innere Bild auf, das Sie von Ihrer Herkunftsfamilie oder Gegenwartsfamilie haben. Dies kann mit echten Personen oder mit kleinen Figuren gemacht werden.

Bei einer Systemaufstellung wird ein System im weiteren Sinne aufgestellt, zum Beispiel das beruflichen Umfeld, der Sportverein, die Schulklasse oder der Freundeskreis.

Es ist auch möglich, konkrete Themen wie Krankheitssymptome, Gewicht, Schulden, Gehaltserhöhung, Erfolg, Hindernisse, Ziele, etc. in einer Themenaufstellung aufzustellen.

Die Themenaufstellung ist ein Teilbereich der Systemaufstellung. Bei einer Themenaufstellung stellen sie ihr Anliegen, also das Thema, in Verbindung mit dem System oder dem Umfeld auf, mit dem es zu tun hat oder in dem es zum Tragen kommt.

Ziel einer Aufstellung ist es, sogenannte "Verstrickungen" in einem System zu erkennen und zu lösen. Verstrickungen sind zu enge oder unterbrochene Bindungen an Mitglieder der Familie oder des Systems. Auch innere Zusammenhänge im entsprechenden System, die uns Ungleichgewicht geraten sind und gestörte Ordnungen im System schaffen Verstrickungen. Diese sind jedoch meist unbewusst und wirken oft über Generationen hinweg.
In einer Aufstellung werden diese unbewussten Verstrickungen erkennbar und kommen ins Bewusstsein. Die dadurch verursachten Beschwerden, verschwinden dann oft erstaunlich schnell und nachhaltig, nachdem sie erkannt und gelöst wurden.

Wie kann man sich die Wirkung von Aufstellungen erklären?

In früheren Zeiten war ein Familienverband und der Zusammenhalt innerhalb des Verbands überlebenswichtig für die einzelnen Familienmitglieder. Jedes einzelne Mitglied war darauf angewiesen, dazu zu gehören und seinen guten und richtigen Platz im Familienverband zu haben, um in der rauhen Umwelt überleben zu können.

Wir sind alle in Systemen wie Familie, Freunden und im Beruf  eingebunden, auch wenn es heute nicht mehr um das reine Überleben geht. Mit allen sind wir bewusst und vor allem unbewusst verbunden. In dieser inneren Verbundenheit übernehmen wir Gefühle, Verhaltensweisen und sogar Krankheiten. Vor allem aber übernehmen wir Verantwortungen von den Systemmitgliedern, die unseren eigenen Lebenslauf in Bezug auf Glück, Erfolg, Misserfolg und Gesundheit beeinflussen.

Solche Bindungen können sehr eng sein und dann zu Verstrickungen werden, die uns einschränken und behindern. Parallelen zu diesen Bindungen und Verstrickungen in der Familie finden sich dann häufig auch in anderen Systemen wieder. Sie können verhindern, dass wir unsere Ziele erreichen und Erfolg haben, und sie können sogar die Gesundheit beeinträchtigen.

Indem die inneren Strukturen und möglichen Verstrickungen einer Familie oder eines anderen Systems sichtbar werden,  können wir sie erkennen, mit dem Verstand und mit dem Herzen lösen. Von zu engen Verbindungen können wir uns lösen, unterbrochene Bindungen und Beziehungen können wir wieder aufnehmen.

Dies alles hilft dabei Beschwerden und Hindernisse, die aufgrund der Verstrickungen bestanden zu lindern oder ganz aufzulösen und wieder mehr Freiheit und Selbstbestimmtheit zu gewinnen.

Wie wird die Themenaufstellung angewendet?

In meiner Praxis setze ich bei Bedarf hauptsächlich Themenaufstellungen in Form von Einzelaufstellungen ein. Dieses Verfahren ist besonders geeignet, systemische Verstrickungen in Verbindung mit Ihrem Anliegen aufzudecken.

Dazu klären wir zunächst Ihr Anliegen und was sie genau erreichen möchten. Dann erstelle ich mit Ihnen ein Genogramm der Familie oder ein Organigramm des entsprechenden Systems.

Danach stellen sie das Thema ihres Anliegens und das entsprechende System nach ihrem inneren Bild auf.

Der Vorteil einer Einzelaufstellung ist, dass nichts Persönliches in einer Gruppe preisgegeben werden muss, was viele Menschen als deutlich angenehmer empfinden. Dazu gibt es Themen, die sich im Einzelsetting im kleinen Rahmen besser lösen lassen, als in der Gruppe.

Auch in Kombination mit Aufstellungen setze ich gerne EFT und Hypo-Rem als ergänzende Methoden ein. Dafür sind Einzelaufstellungen ebenfalls von Vorteil.